Теанин (англ. L-Theanine) — аминокислота, поступающая в организм человека извне и необходимая для нормального функционирования нервной системы.
Теанин — аминокислота
Теанин по своей сути является аминокислотой, которая в организме человека не вырабатывается и незаменимой не является. Это вещество в организме не задерживается, поскольку является водорастворимым. Теанин получают из листьев зеленого чая при помощи высоких температур. Не стоит путать эту аминокислоту с тиамином – так называют витамин B1.
В каких продуктах содержится
В продуктах питания теанин не содержится. Много этого вещества в зеленом чае, но получить его обычным завариванием не получится, лишь небольшое количество.
Теанин: свойства
Он обладает свойствами, аналогичными свойствами глютамина, которая является известным нейромедиатором:
- Повышает уровень гамма-аминомасляной кислоты, которая в свою очередь улучшает проводимость импульсов между клетками мозга и выступает в качестве седативного средства.
- Увеличивает выработку гормона дофамина, отвечающего за хорошее настроение.
- Активизирует мозговую деятельность, улучшает память. Аналогичными свойствами обладает глицин.
- Улучшает выносливость и работоспособность.
- Расслабляет и успокаивает.
Применение
Регулярное применение теанина поможет решить следующие проблемы:
- При повышенной утомляемости, хронической усталости.
- При повышенных умственных и физических нагрузках.
- Для улучшения памяти и внимания.
- При неврастении, неврозах, депрессии.
- При сахарном диабете, для снижения уровня сахара в крови.
- В составе комплексной терапии после инсульта.
Теанин: при сахарном диабете
Биодобавки с теанином рекомендуют принимать и больным сахарным диабетом. Это вещество обладает способностью понижать уровень сахара в крови. Это связано со способностью теанина действовать на отделы мозга, регулирующие деятельность эндокринной системы. Но в любом случае эффективнее сахар снижают другие препараты растительного происхождения, в состав которых входит стевия или дикий ямс.
«Ивнинг Формула» (Evening Formula) от Коралловый Клуб (CORAL CLUB) благополучно справляется со всеми проблемами, которые были описаны выше!