Опубликовано Оставить комментарий

Счастливая жизнь

Счастливая жизнь

Некоторые женщины с возрастом становятся только лучше. Их сравнивают с хорошим вином, им по-доброму завидуют. Все считают, у них есть особый секрет молодости и их ждет долгая счастливая жизнь.

На самом деле, чтобы содержать себя в красоте и здоровье, многого не нужно. Достаточно придерживаться нескольких принципов, которые пропагандирует Коралловый клуб . Если Вы найдете в себе силы исполнять всё в точности, вскоре увидите сами, каким крепким может быть Ваше тело.

Законы красоты: долгая счастливая жизнь

Равнение на пищеварение

Кишечник — система, отвечающая за питание и иммунитет. Работать она должна безупречно. Любой сбой в работе кишечника ведет к отравлению организма. В итоге имеем тусклую кожу, ломкие волосы и прочие проблемы, с которыми хоть раз сталкивалась каждая женщина.

Восточная медицина утверждает: тонкий кишечник — это корни нашего организма. Если кишечник целый, здоровый, то организм будет процветать. Соответственно, человек будет жить значительно дольше.

Здоровье кишечника напрямую зависит от еды, которую Вы потребляете. Свежие фрукты и овощи, салаты, супы и каши, отсутствие сдобного теста в рационе благотворно скажутся на состоянии всего организма.

Дополнительное внимание стоит уделять поступающей в организм жидкости. Здоровье кожи, стройность, энергичность, качество сна — всё это зависит от количества воды, которое Вы выпиваете за день.

Верится с трудом, но это действительно так! Дело в том, что в структуре эпидермиса имеются волокна белкового происхождения — коллагены. Они обладают характерной особенностью увеличиваться в объеме при попадании в водную среду.

Как следствие, увеличивается давление на кожу изнутри. Уменьшаются и исчезают морщины, лучше регенерируют ткани. Гладкость Вашей кожи зависит именно от этого процесса.

Обеспечьте поступление достаточного количества воды в организм — лучший способ подарить ему долгую молодость. Вам достаточно выпивать ежедневно 1,5–2 литра. Результат будет налицо!

Готовимся ко сну

Недосыпание приводит к серьезным нарушениям здоровья. Всегда старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, чтобы организм выработал привычку. Уделяйте сну не менее 8 часов — спустя некоторое время заметите поразительные результаты!

Пользу сна сложно переоценить. Помимо расслабления телесного, человек получает бесценный душевный отдых. Уходит лишняя информация, накопившаяся за день, эмоции приходят в баланс. Недаром говорят: утро вечера мудренее.

Дышать и еще раз дышать

Работа в закрытом помещении приводит к нехватке кислорода. Если Вы целый день сидите в офисе, вечером пройдите пешком хотя бы несколько остановок. Открывайте форточки на проветривание, летом спите с открытым окном или балконной дверью.

По выходным обязательно гуляйте на природе. Так Вы сможете компенсировать малоподвижный образ жизни и обеспечишь своему телу необходимые 30 кубометров свежего воздуха в час.

Витамины

Самым надежным источником витаминов давно признаны свежие овощи и фрукты. Это касается сезонного периода. В зимнее время достаточное количество витаминов можно найти в сухофруктах, так что смело налегай на компоты, добавляй сухофрукты и орехи в утренние каши и обязательно пей настой шиповника — лучший источник витамина С.

Есть еще витамины аптечные. Будьте внимательны! Их избыток из ведет к нарушениям разного характера, здесь очень важна разумная дозировка.

К чудо-продуктам, обеспечивающим витаминный баланс в организме, специалисты относят: чечевицу, чернику, шпинат, помидоры, морковь, индейку и орехи. Для того чтобы результат стал заметен как можно скорее, вышеперечисленные продукты ешь не меньше 4 раз в неделю.

Хороший настрой

Избегайте негативных эмоций. Стабильное душевное состояние важно не меньше, чем состояние физическое. Долой угнетенность и грусть! Шутите, смейтесь, будьте доброжелательной и постарайтесь никому не завидовать. Тогда у Вашей старости будет красивое, молодое лицо.

Внимание на руки

Ухаживайте за нежной кожей рук. Вы можете даже не догадываться о том, как явно она выдает возраст. Пигментные пятна, морщинки, выступающие косточки — всё это меняет руки незаметно и коварно.

Дополнительная нагрузка на руки вредит им не меньше перепадов температур. Всем нам приходится время от времени убирать, стирать, прятать руки в карманы из-за того, что перчатки остались дома. А ведь кожа на них такая же нежная, как на лице! Только лицо защищено тональным и увлажняющим кремами, а руки — нет.

Начинайте сезон перчаток, как только температура опускается ниже +5 градусов. Надевайте перчатки ранней весной и поздней осенью, чтобы руки хранили молодой вид как можно дольше.

От всех этих факторов и зависит долгая счастливая жизнь!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *